Портал для активных на Кубани

Витамин С

19.02.2015, 14:46
Витамин С

Человек не в состоянии синтезировать витамин С. Получить его можно только из пищи. Свежий шиповник, вишня, зеленые грецкие орехи, иглы елей, яблоки, земляника, перец сладкий, черная смородина и облепиха богаты этим соединением. Потребность в аскорбиновой кислоте у спортсменов больше, чем у обычных людей.