Портал для активных на Кубани

Движение в боксе в стороны

10.04.2015, 16:30
Движение в боксе в стороны

Разумеется, боксер двигается не только вперед и назад. У него есть еще много пространства для маневра.

ШАГ ВЛЕВО

Шаг влево необходим для защиты, подготовки атаки и перемещения в левую сторону.

В обычной стойке боец выполняет левой ногой скользящее движение влево. Когда нога получает опору, следом подтягивается вторая. Положение ног сохраняется таким же, как в боевой стойке.

Подобный шаг не является сложным перемещением. Но чтобы перестраховаться, всегда занимайте левостороннюю стойку

Для лучшего запоминания этого элемента разработана своеобразная методика. На полу рисуется своеобразная «звездочка». С помощью нее удобно контролировать положение ступней.

ШАГ ВПРАВО

Назначение этого элемента аналогично предыдущего. С его помощью вы можете переместиться вправо, подготовить атаку или защиту по ситуации.

В боевой стойке спортсмен осуществляет скользящий шаг вправо. Как только правая нога приобретает устойчивое положение, следом подтягивают левую в стандартное боевое положение

Вы можете вернуться назад, осуществив такое же действие в любую сторону.

Рисунок поможет вам понять суть происходящего.

ШАГ ВЛЕВО С ПОСЛЕДУЮЩИМ РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА ВПРАВО

 

Этот элемент нужен для защиты от прямых правых. Обычно цель их – туловище или голова.

Из боевой стойки сделай сделайте левой ногой шаг влево. Одновременно повернитесь на левом носке всем туловищем направо. Передвиньте на левую ногу вес вашего тела. Подтяните к ней правую.

ШАГ ВПРАВО С ПОСЛЕДУЮЩИМ РАЗВОРОТОМ ТУЛОВИЩА ВЛЕВО

Этот элемент используют для обороны от прямых ударов оппонента левой рукой. Цель их – туловище и голова.

Из боевой стойки шагните правой ногой в правую же сторону. Развернитесь туловищем налево. Для это скрутитесь на правом носке. Полностью переносите вес на правую ногу. Левую переместите поближе в нужное положение.