Портал для активных на Кубани

Защита в боксе

10.04.2015, 16:12
Защита в боксе

Защита не менее важна, чем нападение. Если вы не переживете успешно серию ударов противника, как сможете наносить свои и победить? В боксе защищаются с помощью рук, туловища и ног. Также существуют комбинированные способы обороны.

Защита руками

  1. Подставка – под удар подставляют предплечье, ладонь, плечо, локоть, раскрытую ладонь.

  2. Остановки (накладки) – удар останавливают в начале пути. Руки накладываются на перчатки, плечи и предплечья.

  3. Отбивы – кулак смещают с линии удара в средней фазе.

Защита ногами

Такого рода защита выполняется с помощью передвижений. Цель ее – занять оптимальную позицию к противнику, из которой можно нанести эффективный удар. Если вы хотите разорвать дистанцию, сделайте несколько шагов назад. Так вы покинете линию атаки. Также можно двигаться за спину к оппоненту. Еще один эффективный способ защиты - войти в «клинч» - максимально близкое положение к противнику, когда ни вы, ни он не можете нанести удар.

Защита с помощью туловища

Если вы хотите применить эту защиту, воспользуйтесь уклонам и нырками. Чаще всего их применяют при ударе в голову. Хорошая тактика после прямого удара – уклон. Для него сместите голову в сторону. Если противник применяет против вас боковой удар, воспользуйтесь нырком. Голова уйдет под руку. Действие напоминает ныряние в воду. Существует также защита отклоном назад, но она для ловких продвинутых бойцов.

Комбинированные защиты, как понятно из название, представляют собой комплекс из нескольких типов защит. Их можно выполнить одновременно или шаг за шагом.

Разновидности ударов.

В основе классификации всегда лежит признак классификации.

  1. По траектории движения удары разделяют на боковые, прямые и удары снизу.

  2. По руке, осуществляющей удар, классифицируют на удары правой и левой рукой.

  3. По цели: в туловище (корпус) и в голову.

  4. По количеству: серии, одиночные, двойные, тройные и более.

  5. По тактическому признаку: обманные (ложные), атакующие, контратакующие.

  6. Контратакующие в свою очередь делят на: выполняемые после защиты (ответные), выполняемые вместе с защитой (встречные).

  7. По силе: слабые и сильные удары.

  8. По дистанции: короткие, длинные, средние и тому подобное.