Портал для активных на Кубани

Прямые удары в тайском боксе и защита от них

15.04.2015, 17:06

Прямые удары – это простейшие элементы тайского бокса. Их разучивают в первую очередь вместе с основами защиты.

Прямой левой на месте в голову

Начальное положение – боевая стойка. Переместите вес на правую ногу. Потом - на левую. Осуществите разворот туловища направо. Выбросите вперед левое плечо. При этом одновременно сделайте удар рукой по прямой линии. Правая рука и левое плечо в этот момент немного приподняты. Это нужно для защиты. По траектории движения кулака верните левую руку в исходное положение.

Прямой левой с шагом левой ногой вперед в голову

Начальное положение – боевая стойка. Немного переместите вес тела на правую ногу. После сделайте маленький шаг левой вперед. Вместе с этим разверните туловище немного вправо. Выбросите левое плечо вперед. Ударьте по прямой. В этот момент ваша правая рука и левое плечо должны быть приподняты для защиты. По траектории удара верните кулак в начальное положение.

Прямой левой с шагом правой ногой вперед в голову

Займите стойку. Перенесите на левую ногу вес тела. Правой шагните вперед. Вместе с этим начинайте разворот туловища. Сделайте это слева направо. Выбросите вперед левое плечо. Вместе с этим выполните удар по прямой. Поднимите левое плечо и правую руку для страховки. Верните кулак по траектории в исходное положение. Займите боевую стойку.

Прямой в голову левой с шагом назад

Примите стойку. На правую ногу перенесите вес тела. Левую подтяните к ней. А правой сделайте шаг назад. Вместе с этим разверните торс направо. Выбросите вперед левое плечо. Осуществите удар. Левое плечо и руку поднимите для страховки. Верните кулак точно по траектории движения.

Прямой правой на месте в голову

Вес тела переносится на правую ногу. Потом на левую. Разверните туловище налево. Вместе с этим выбросите вперед правое плечо. Ударьте по прямой. Правое плечо и левую руку приподнимите, страхуя себя от ответа. Верните кулак по той же траектории. Займите боевую стойку.

Прямой правой с шагом левой вперед в голову

Перенесите вес тела на правую ногу. Сделайте небольшой шаг вперед левой. Разверните туловище налево. Выбросите правое плечо вперед. Осуществите удар по прямой. Страхуйте себя правым плечом и левой рукой. Верните кулак и ногу в исходное положение.

Прямой правой с шагом назад в голову

Перенесите вес тела на правую ногу. Подтяните к ней левую. Сделайте правой шаг назад. Разверните туловище налево. Вместе с этим выбросите вперед правое плечо. Ударьте по прямой. Поднимите левую руку и правое плечо для защиты. Верните правый кулак по траектории. Займите боевую стойку.

Прямые с шагом вперед в голову

Шагните вперед левой. Вместе с этим ударьте левой рукой в голову. Шагните правой вперед. Наносите удар в голову. Верните кулак по траектории. Займите боевую стойку.

Прямые в голову с шагом назад

Поставьте к правой ноги. Наносите удар. Бейте сначала левой. Правой ногой сделайте шаг назад. Вместе с этим наносите в голову прямой правый. Верните руку назад по той же траектории. Займите боевую стойку.

Как защититься от прямых ударов?

Отбив левой кистью наружу.

Займите боевую стойку. Сделайте дугообразное наружу.

Отбив левой кистью внутрь.

Займите боевую стойку. Сделайте дугообразное движение левой ладонью внутрь

Защита предплечьями

Начните со стандартной стойки. Поставьте сомкнутые вместе предплечья. Согните под прямым углом локти.

Подставка кисти правой руки и левого плеча.

Из боевой стойки. Поставьте ладонь правой у подбородка. Направо перенесите вес тела. Вместе с этим левое плечо выдвигается вперед.

Уклон вправо.

Займите стойку. Переместите на правую ногу массу тела. Наклоните туловище немного вперед. При этом чуть-чуть разверните его вправо. Уведите голову в сторону от удара.