Портал для активных на Кубани

Аэробика

19.02.2015, 14:46
Аэробика

Упражнения в этом виде фитнеса проводятся под динамичную музыку, чем он наиболее примечателен. Кроме похудения и поддержания тонуса мускулатуры, аэробика хорошо влияет на сосудистую систему, работу сердца и учит правильному дыханию.

Этот вид фитнеса подразделяется на множество течений, сильно отличающихся друг от друга. Танцевальная аэробика практически полностью состоит из элементов множества существующих в реальности танцев. Основной акцент идет на мышцы ягодиц, бицепс бедра и пресс. В степ-аэробике активно используют специальные снаряды — степперы. Качественно подтягиваются мышцы ног, а движения предупреждают возникновение проблем с суставами. Акваэробика особенно полезна беременным женщинам, поскольку нагрузки в ней идеально распределены по всему телу и не являются опасными для плода.  


Статьи по теме:

Фитнес

Зумба

TRX