Портал для активных на Кубани

Пилатес

19.02.2015, 14:46
Пилатес

Пилатес был создан тем человеком, который когда-то был болезненным хрупким ребенком. Именно по этой причине эта система не имеет противопоказаний. Каждый элемент осуществляется медленно, размеренно и спокойно. Шанс травмы минимальный! Система отлично развивает гибкость, легкость, ловкость и прорабатывает мышцы тела. Особенное внимание в пилатесе уделено мускулатуре пресса. Нагрузка помогает поддерживать себя в тонусе, но не наращивает мышцы. Главные принципы этой системы: правильное дыхание, контроль, регулярность, концентрация, мягкость движений.

Возраст и пол никак не влияют на допуск к занятиям: каждый может заниматься пилатесом. Система рекомендована и в качестве лечебной гимнастики.  


Статьи по теме:

Фитнес

Зумба

TRX