Портал для активных на Кубани

Фолиевая кислота

19.02.2015, 14:46
Фолиевая кислота

Фолиевая кислота представляет собой водорастворимое, биологически активное, соединение, необходимое организму. Человек не в состоянии синтезировать его самостоятельно, в этом заключается важность заботы в потребление необходимого количества элемента. Фолиевая кислота оказывает помощь в лечении анемии, поддерживает создание новых клеток и продлевает их жизнь. Авитаминоз приводит к замедлению воспроизводства тканей, особо страдает костный мозг, появляется риск онкологии.

Взрослым рекомендуется употреблять не менее 2 мг витамина B9 в день, беременным женщинам существенно больше. Данные расчеты идут от массы тела.

Элемент встречается в фасоли, чечевице, апельсинах, лимонах, меде, печени и дрожжах.