Портал для активных на Кубани

Витамин D

19.02.2015, 14:46
Витамин D

Вещества регулируют усвояемость кальция и фосфора. Недостаток у детей влияет на формирование костной ткани и приводит к рахиту. Вне зависимости от возраста потребление витаминов группы рекомендуется в дозе — 400 МЕ.

D2 в больших количествах токсичен, но недостаток его приходит к быстрому вымыванию из костей фосфора и кальция. D3 и D4 прописывается страдающим рахитом.

Достаточно много в рыбьем жире. Печень трески — богата всей группой. Витамины также образуются под действием солнечного света. Дополнительные источники — препараты и комплексы.