Портал для активных на Кубани

Витамин В2

19.02.2015, 14:46
Витамин В2

Рибофлавин представляет собой кофермент, решающего действия для самочувствия человека. Он необходим для здоровья кожи, волос, ногтей. Недостаток этого элемента приводит к ухудшению зрения, слабости в мышцах, стоматиту, анемии, дерматиту и болям в ногах. Передозировка витамина невозможна: избыток достаточно быстро выводится из организма.

Встречается в яйцах, печени, дрожжах, миндале, грибах, белом мясе, молоке, рисе, хлебе, твороге и других продуктах. Норма потребления рибофлавина — 0,03 мг на килограмм веса.