Портал для активных на Кубани

Витамин В6

19.02.2015, 14:46
Витамин В6

Пиридоксин участвует в синтезе белка и активации действия нейропередатчиков. Важен для производства гемоглобина крови. Первые признаки гиповитаминоза — выпадение волос, кровоточащие трещины в уголках рта, онемение, артрит, слабость, нарушение обмена веществ.

Ежедневная доза пиридоксина — 25-50 мг. Другие данные: 0,03 мг на килограмм массы. Получить витамин можно из следующих источников: печень, томатная паста, гречневая крупа, перья зеленого лука, картофель, желток, зерновые, ягоды.