Портал для активных на Кубани

Определение симптомов травмы локтя

Определение симптомов травмы локтя

Слишком большие нагрузки приводят к тендиниту локтевого сустава. Определить этот недуг можно следующим образом: лягте на бок и положите голову на ладонь беспокоящей руки. Если вы ощутили ноющую боль под локтевым суставом, возможно, это признак тендинита. Подобное заболевание может проявить себя при тяги хомута вниз на блочном тренажере. Также оно развивается при неправильной техники выполнения данного упражнения. Локоть в этом элементе испытывает сильное давление и находится некоторое время в беззащитном состоянии.

Если вы длительное время не замечаете хруст и неприятные ощущения в этой области, не игнорируйте их! В противном случае возникнет воспаление или разрыв ткани сухожилия. Приложите что-нибудь теплое к беспокоящей зоне перед тренировкой. После занятия сделайте себе ледовый массаж. При частых болях принимайте аспирин. Серьезные случаи тендинита лечатся с помощью кортизона. Лучшая профилактика для больных локтей — избегать серьезной нагрузки. Этот сустав является самым хрупким в человеческом теле, тщательно обдумайте стратегию тренировок, уменьшите веса и включите полезные вспомогательные упражнения для восстановления.