Портал для активных на Кубани

Тренировка

Дыхание в тренировке

Выдох следует делать на максимальном усилии

21.05.2015, 16:25

Вся важность разминки

Многие тренирующиеся не уделяет должного внимания к подготовке для тренировки

21.05.2015, 16:24

Наработка на отказ

Некоторые могут решить из названия, что это тренировка до полного истощения, но это не так

21.05.2015, 16:19

Что такое повторение?

Повторение упражнения — это один полный цикл выполнения

21.05.2015, 16:18

Что такое прогрессивная тренировка

У всех занимающихся фитнесом свои цели и разные возможности, но это не значит, что не существует никакой базы и основных принципов, характерных для всех людей

21.05.2015, 16:11

Обзор самых популярных шагомеров

Шагомеры и прочие гаджеты для здорового образа жизни не так популярны в России, как, скажем, в Америке, где их использует каждый второй посетитель спортзала

15.05.2015, 13:17

Что еще можно добавить в домашний тренажерный зал

Продолжаем помогать вам оборудовать домашний спортзал

15.05.2015, 12:58

Самая эффективная система изотерических упражнений

Самая эффективная система изотерических упражнений

Довольно часто мы сталкиваемся с дилеммой: «Хочу заниматься спортом, но боюсь, что мои мышцы станут еще больше»

15.05.2015, 12:32

Как возникает молочная кислота и что с ней делать?

Как возникает молочная кислота и что с ней делать?

У вас был перерыв в тренировках? Вы выбрались в зал и полчаса провели на беговой дорожке

15.05.2015, 11:59

Самые эффективные упражнения для мужских и женских рук

Самые эффективные упражнения для мужских и женских рук

И мужчины, и женщины во время тренировки выполняют комплекс упражнений для рук, но вот цели их расходятся кардинально

08.05.2015, 17:11

Выбор типа растяжки для тренировки

Выбор типа растяжки для тренировки

Почему то все любители спорта знают, что растяжка бережет наши мышцы от травм, но на практике в тренажерном зале эту информацию редко используют

07.05.2015, 16:14

Упражнение для развития гибкости

Возвращаем молодость своему телу, развивая гибкость

Гибкое тело – это красота, молодость и здоровье

30.04.2015, 11:32

Упражнение «Планка»

Упражнение «Планка»

Многочасовые тренировки в спортзале хоть и эффективны, но очень утомительны

30.04.2015, 11:01

Интенсивный 7-ми минутный work-out

Интенсивный 7-ми минутный work-out

Не так давно New York Timesопубликовали интересный материал, который в последствии вызвал массу споров в кругах спортсменов и тренеров

30.04.2015, 10:51

Процент жира в организме: общие сведения.

Процент жира в организме: общие сведения.

Масса тела не всегда может сказать что-то конкретное о ваших результатах

19.02.2015, 14:46

Домашний спортзал из того, что есть под рукой

Домашний спортзал из того, что есть под рукой

Набор из того, что есть под рукой Гимнастическая палка (швабра, веревка, цепь или любой другой прямой предмет, устойчивый к растяжению)

19.02.2015, 14:46

Интенсивные тренировки

Интенсивные тренировки

Что есть интенсивность в тренировках? Это постоянные усилия, снабженные упорством

19.02.2015, 14:46

Оборудование домашнего спортзала

Оборудование домашнего спортзала

Наборная гантель

19.02.2015, 14:46