Портал для активных на Кубани

Что такое повторение?

21.05.2015, 16:18

Повторение упражнения — это один полный цикл выполнения. Вы опускаете вес, а потом поднимаете.

Некоторые тренера рекомендуют делать больше повторений для ног, чем повторений на верхнюю часть тела. Почему? Причина в том, что усталость в мышцах ног накапливается гораздо медленнее, чем в мышцах рук. Последние куда менее выносливые..

Рабочие веса имеют огромное влияние на повторение. Упражнения с небольшими отягощениями иногда очень полезно делать, потому что они положительно влияют на рельеф и на технику. Небольшое количество повторений и большие тяжести необходимы для роста силовых показателей. Эти понятия подходят и для новичков, и для профессионалов.