Портал для активных на Кубани

Что такое прогрессивная тренировка

21.05.2015, 16:11

У всех занимающихся фитнесом свои цели и разные возможности, но это не значит, что не существует никакой базы и основных принципов, характерных для всех людей. Обучение главным упражнениям, понятиям и правилам значительно упростит премудрости фитнеса для каждого человека. Новичок обязательно должен овладеть ими.

Нет прогресса в росте мускулатуры, если она не подвергается воздействию перегрузок. Наш организм создан для приспособления, каждая новая сложность побуждает адаптироваться к новым условиям. Если слишком долго подвергать мышцы одной и той же работе, развития не будет, поскольку эти условия слишком комфортные.

Но рост не прекратится, если вовремя увеличивать нагрузку вместе с рабочими весами на тренировках. Упражнения со своим весом в какой-то момент тоже приедаются, поэтому рекомендуется использовать искусственные утяжелители для улучшения результатов.